PÁGINA PESSOAL DE RUI BRANCO

Quarta-feira, 7 de Junho de 2006
BICICLETA

Adquiri esta bicicleta há sensivelmente dois meses e completou hoje 1.000 Kms. Sempre em boa companhia (Licínio e João, entre outros), já realizou uns passeios muito agradáveis. Só falta subir o Montejunto com esta máquina.

Já agora, leiam o seguinte texto:

Pedalar uma bicicleta é benéfico para a saúde. De facto, esta actividade melhora a circulação do sangue, diminui a tensão arterial e fortalece o coração. Resumindo, é uma boa forma de prevenir doenças cardiovasculares. Mas os benefícios não se ficam por aqui. A bicicleta melhora o tónus muscular, fortalece as pernas, ajuda a diminuir a taxa do mau colesterol, melhora a qualidade do sono, reforça o sentido de equilíbrio, diminui o stresse e permite descarregar a agressividade.

 

A segurança na estrada é essencial para quem anda de bicicleta. Ver e ser visto é o lema. Assim, se costuma frequentar estradas, siga os nossos conselhos.

 

O capacete é um elemento importante do equipamento de segurança. Em caso de queda, reduz o risco de ferimentos ao nível da cabeça. Para além disso o uso de luvas e óculos, também é aconselhável.

 

Assinale com o braço as mudanças de direcção, para que os condutores saibam a manobra que vai executar.

 

Use roupas reflectoras e coloque, na bicicleta e capacete, autocolantes ou peças do mesmo tipo de material. De noite, utilize sempre uma luz.

 

Evite andar na direcção do sol quando este está baixo e brilhante: os condutores podem ficar encadeados e não o ver na estrada.

 

Não pendure objectos no guiador, pois podem desequilibrar a bicicleta ou ficar presos nos aros e originar um acidente.

 

Não utilize auscultadores quando anda de bicicleta, para poder ouvir o que o rodeia.

 

Verifique, regularmente o estado da sua bicicleta e mantenha-a em boas condições. Antes de iniciar longos percursos, veja os principais componentes: travões, mudanças e suspensão. Não se aventure por caminhos mais exigentes se não estiver familiarizado. É preferível ir aumentando o grau de dificuldade aos poucos e, de preferência, acompanhado por ciclistas mais experientes. Por fim lembre-se de respeitar o código da estrada.

 

Fonte: DECO PROTESTE.


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publicado por BLOGOTA às 21:43
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24 comentários:
De Puto Nuno a 8 de Junho de 2006 às 09:24
VIVA MEUS AMIGOS HÁ MUITO QUE ANDO DESAPARECIDO DESTAS BANDAS....RUI BELO POST ......ISTO ERA TUDO MUITO BONITO........SE NÃO FUMASSES.....FUMAR TIRA A POTÊNCIA FAZ A PELE VELHA SUJA OS DEDOS FAZ MAL À CARTEIRA É UM MAU EXEMPLO PARA TODOS INCLUÍDO OS FILHOS ...EM SUMA PORQUE NÃO DEIXAR O TABACO DE VEZ????? E POR FAVOR NÃO BATAS O CORO DO PRAZER... YOU GUYS FAÇAM MUITO DESPORTO MAS SE CONTINUAREM A FUMAR A BICICLETA DEIXA DE FAZER ALGUM SENTIDO.....E LEMBREM-SE QUE NO FUTURO É PROVÁVEL QUE DEIXEM A BICICLETA ( ESPERO QUE DAQUI A MUITOS ANOS E O MEU PAI É UM EXEMPLO QUE É POSSÍVEL PEDALAR POR MUITOS E BONS ANOS) MAS É IMPROVÁVEL QUE LARGUEM O TABACO....UMA BOA FORMA DE OBRIGAR TODO O MUNDO A DEIXAR DE FUMAR SERIA AS MULHERES DE FUMADORES APLICAREM UMA ABSTINÊNCIAZITA ATÉ ELES DEIXAREM DE FUMAR.......IA SER SÓ MAÇOS DE TABACO A VOAR PELA JANELA..... :o) um GRANDE ABRAÇO MALTA


De BLOGOTA a 8 de Junho de 2006 às 17:50
Bem vindo, Nuno.

É curioso, a tal Srª que aprecia este blog também esteve desaparecida umas semanas.

Será que temos aqui um caso de dupla personalidade?

Quanto a deixar de fumar os dez cigarritos que fumo por dia, talvez quando o Benfica vencer a Liga dos Campeões.


De sonia a 8 de Junho de 2006 às 11:55
Parabéns! Pela tua coragem e dedicação. Sempre pensei que todo o entusiasmo fosse apenas de quem vai começar alguma coisa, mas de facto já lá vão quase 5 anos.... Continua assim por muitos mais e mais anos!


De Anónimo a 8 de Junho de 2006 às 13:13
Parabéns pela nova Bike. A fotografia está excelente. Um enquadramento paisagístico digno de um expert.


De A tal Sr.ª que aprecia muito este blog a 8 de Junho de 2006 às 16:37
Olá.
Também eu voltei depois de muito tempo ausente nas ilhas gregas.
Sim, sim todo o meio envolvente, desde as árvores aos pássaros, ás nuvens, etc, é muito elucidativo do quanto este sr.º anda de btt, poderias ter arranjado uma outra foto que mostrasse a bicla em movimento e não estacionada.


De BLOGOTA a 8 de Junho de 2006 às 17:54
Seja bem aparecida.

Precisamente no mesmo dia temos dois regressos, será coincidência?

Quanto a tirar fotos em movimento, lamento mas não o faço, porque a última vez que larguei o volante da bicla para acenar a uma pessoa, só não cai por milagre, não foi João e Licínio? Eles bem se riram, mas coisa esteve preta, tive que exercer um domínio sobre a bicicleta só ao alcance de um milagreiro.


De A tal Sr.ª que aprecia muito este blog a 8 de Junho de 2006 às 18:46
Ora essa meu caro amigo!
Desde já agradeço ter reparado que regressei, mas desde já lhe digo também que nada tenho a ver com o regresso do sr.º Nuno. (Até porque nem sabia que tinha estado assim tanto tempo ausente, porque será? Zangaram-se foi?)
Foi verdade que estive ausente no estrangeiro em trabalho e foi-me impossível poder comentar o que quer que seja e as minhas duas colegas não tomaram essa iniciativa, mas tive pena porque ao consultar o blog vi que tem coisas muito giras e interessantes. Grande estatística futebolistica e que grande corrida do mirante e acima de tudo grande empenho de quem faz este blog.


De sergio silva a 8 de Junho de 2006 às 17:55
ainda me lembro bem ....quando o meu polo tinha 1000 km .. também lhe tirava fotos... . só não tinha era blog....


De BLOGOTA a 8 de Junho de 2006 às 18:51
Quantos desses 1000 Kms pedalaste?

Fazer 1000 Kms de bicicleta equivale a 100.000 num automóvel.


De jorge a 8 de Junho de 2006 às 18:40
eu hoje fui lavar o meu golf e tirei-lhe uma foto!! se calhar vou por no meu blog!!


De BLOGOTA a 8 de Junho de 2006 às 18:50
O teu Golf está sem a camada de pó que o caracteriza?

Então vai ser impossível reconhecer-te no IC2.

Isso é que é notícia para o Blog. O carro do Jorge tem cor para além do pó.


De jorge a 8 de Junho de 2006 às 19:11
é só hoje, não te preocupes, amanhã já começa a acumular!! lá para segunda ou terça feira já está na mesma, com a camada protectora de pózito!!


De Puto Nuno a 8 de Junho de 2006 às 19:30
Curiosamente tive um dia muito ocupado.....apenas vim agora ver como estava o blog e deparei-me com o teu comentário rui....Insinuação muito má com alguma falta de gosto e que provavelmente me levará a mais uma ausência....Essas histórias de duplas personalidades e de paralelismos e de outsiders não são para mim....o unico comentário que não assinei foi o que retiraste e que era " enra.... de psicólogos".... Mas para ti talvez a história de reaparecer tudo ao mesmo tempo seja um dejá-vu...principalmente nos comentários do outsider....São sempre os mesmos......A propósito, talvez te tenhas esquecido mas tinhas ficado de me reenviares os mails que o outsider te enviou.....reenvia para mim para untos tentármos descobrir quem é o sacana...Digo isto porque tu solicitaste ajuda....um bem haja e xau


De A tal Sr.ª que aprecia muito este blog a 9 de Junho de 2006 às 12:35
Agora percebo a ausência deste menino,
Birrinhas!!!!!!!!
"Não brinquem com a criancinha que ela fica toda ofendida. Ele que é o que mais ofende directa e indirectamente todas as pessoas que por aqui passam e que em consideração ao dono do blog nunca deixaram de aparecer e escrever".
Menino faz-te HOMEM e não leves tudo tão a peito, brincar faz parte da vida.


De Puto Nuno a 9 de Junho de 2006 às 13:11
de facto isto perde muita piada quando gente estupida entra na rede........esconde-te atrás desse nick e aí sim és um grande homem......" ele é o que mais ofende?????????" por amor de deus......Há medida que vamos crescendo e vamos ganhando alguma experiência notamos que as palavras que os nossos pais e avós e outras pessoas mais velhas nos dziam passam a fazer todo o sentido...e agora sim me vou....e agradecia que não respondessem a este comentário.....


De A tal Sr.ª que aprecia muito este blog a 9 de Junho de 2006 às 14:22
ADEUS!!!!!
OLha pra´mim com uma lágrima no canto do olho.
Os cães ladram e a caravana passa, e tu já foste!!!!!!!!!!!


De Anónimo a 9 de Junho de 2006 às 09:26
Nuno pá. Não me chames sacana pá. Eu que te tenho em tanta consideração. Formação militar; sabes fazer mortais, sabes jogar à bola; sabes fugir à polícia; sabes beber umas loiraças. Nuno pá. Não me chames sacana pá.


De Puto Nuno a 9 de Junho de 2006 às 11:10
Anónimo pá sei fugir à policia?????que é isso pá???essa não sabia o resto corroboro....desculpa não te volto a chamar sacana ( se é que alguma vez te chamei......)


De Anónimo a 9 de Junho de 2006 às 13:40
Esquece o "sacana". Estava a entrar contigo. O ambiente por aqui está a ficar escaldante. Será que o melhor é não aparecer? E que tal um jantar do comentadores deste Blog. Só para amenizar a coisa. Não vale levar armas brancas. Eu vou de anónimo.


De a envergonhada a 9 de Junho de 2006 às 13:15
fogo a sra. que aprecia o blog é tramada!!!!coitado do puto nuno...


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