PÁGINA PESSOAL DE RUI BRANCO

Terça-feira, 4 de Agosto de 2009
QUASE SEMPRE A PEDALAR

Quarta-Feira, 15 de Julho de 2009

Percurso: Ota – Aveiras de Cima – Azambuja – Carregado - Alenquer - Ota

Distância percorrida: 45 Kms.

 

Com os restantes elementos do «trio de ataque» ausentes por motivos diversos, tive a simpática companhia do Sandro Ferreira (capitão da equipa sénior do F. C. Ota), na habitual volta das quartas-feiras.

Até à subida para o Vale do Brejo fomos calmamente em ritmo de passeio, depois na ascensão tive que dar ao pedal, caso contrário, o meu companheiro de treino fugia-me do horizonte visual.

Confesso que fiquei um pouco admirado com a capacidade para subir do nosso capitão, mas aguentei-me sem perder muito terreno.

Percebi também que não estávamos ali para passear e como os próximos quilómetros eram ao meu gosto, vai de impor um ritmo forte, ou melhor muito forte, entre Aveiras de Cima e Azambuja.

Com uma cadência de pedalada muito forte e com revezamentos constantes na frente da «corrida», impusemos uma velocidade sempre acima dos 35 kms/h.

Entre Azambuja e o Casal Pinheiro a velocidade desceu para os 29/30 kms/h., sempre com trocas constantes na frente, até que nos últimos quilómetros, nomeadamente entre Vila Nova da Rainha e o Casal Pinheiro o nosso capitão cedeu ligeiramente.

Finalmente!!! - Pensei eu, para os meus botões. É que as minhas sensações já não eram as melhores.

Os 30 quilómetros que fizemos entre Ota e o Casal Pinheiro foram completados numa extraordinária marca de 1h 04m. Tempo esse, que apenas tinha sido alcançado uma vez com os restantes elementos que compõem o «trio de ataque».

O objectivo continua por alcançar, que é o de completar estes 30 quilómetros em menos de uma hora.

Entretanto, depois desta fase, descansamos um pouco e viemos até à nossa localidade sempre em ritmo de passeio.

Nota final apenas para relembrar o meu colega de treino que quando retiramos o pé direito do encaixe do pedal, convém balançar o corpo para esse mesmo lado, caso contrário temos um encontro imediato com o alcatrão da Rua do Centro Social.

 

Sábado, 18 de Julho de 2009

Percurso: Ota – Espinheira – Manique do Intendente – Alcoentre – Aveiras de Cima – Ota.

Distância percorrida: 52 Kms.

 

A solo, foi a forma encontrada de manter a forma, passe o pleonasmo, neste sábado.

Foi um treino normal, ao meu ritmo, sem ninguém para me dar roda, ou me abrigar do vento, que foi feito em cerca de duas horas, sem grande stress.

 

Quarta - Feira, 22 de Julho de 2009

Percurso: Ota – Aveiras de Cima – Azambuja – Casal Pinheiro - Alenquer – Ota.

Distância percorrida: 45 Kms.

 

Nesta quarta-feira e com a companhia do Pedro Pereira (outro atleta da equipa sénior do F. C. Ota), mas que já tem ou teve muita rodagem de bicicleta, voltamos a fazer a voltinha de Azambuja, desta feita com muito vento de frente que prejudicou sobremaneira a nossa prestação, nomeadamente a minha.

Até Aveiras de Cima o vento não se fez sentir de forma muito negativa, mas entre esta localidade e Aveiras de Baixo, que normalmente se faz a mais de 35 km/h, foi muito complicado de manter uma média de 30km/h.

Se nessa fase do percurso já foi difícil manter os habituais níveis de velocidade, imagem entre Azambuja e Vila Nova da Rainha, onde a média andou entre os 23kms/h e os 27 kms/h.

Com o Pedro Pereira sempre à frente, tentei seguir na roda, abrigando-me o melhor possível do forte vento que se fazia sentir, no entanto antes de alcançarmos Vila Nova da Rainha, saltou-me um cãibra na perna direita que  me fez abrandar ainda mais a velocidade.

Depois de recuperar dessa mazela, seguimos em direcção aos Casais Novos, depois Alenquer, Camarnal e Ota, sempre com o vento a diminuir de intensidade. 



publicado por BLOGOTA às 20:50
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